ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАНЯТИЙ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ ЖЕНЩИН ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА НА ОСНОВЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПРОБЫ

Вишневский Владимир Антонович

С помощью мобильных систем «COSMEDK5» и "GuarkT12x" изучена реакция кардиореспираторной системы организма женщин пожилого возраста на функциональную пробу скандинавской ходьбы на беговой дорожке по замкнутому циклу мощности. Для анализа данных строилась петля гистерезиса, отражающая зависимость показателей от мощности нагрузки, с оценкой углов наклона нагрузочной фазы (α), фазы снижения нагрузки (β) и площади петли гистерезиса (Ѕ). На основе результатов пробы осуществлена индивидуализация занятий скандинавской ходьбой с использованием равномерного, переменного методов и скоростно-силовой тренировки. Выявлено преимущество экспериментальной группы по скорости нарастания частоты сердечных сокращений (αHR), кислородного пульса (αVO2/HR), дыхательного коэффициента (αRQ) при увеличении нагрузки, пульсовой стоимости нагрузки (ЅHR), физиологическим затратам на нагрузку по дыхательному коэффициенту (ЅRQ), снижению потребления кислорода (VO2) в покое, на пике стандартной нагрузки и сразу после её окончания.

Ключевые слова:скандинавская ходьба; индивидуализация занятий; функциональная проба по замкнутому циклу мощности