Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания

Малейченко Елена Алексеевна

в статье рассказывается о методике составления индивидуальных программ физического самосовершенствования. Также даются рекомендации по их составлению. Многие люди уделяют достаточно серьезное внимание занятию спортом и физическими упражнениями, однако не у всех есть время или возможность, серьезно и регулярно заниматься физическими упражнениями в спортивном зале. И здесь актуален вопрос самостоятельного занятия физическими упражнениями, на дому или на работе. Бессистемное выполнение различных упражнений, вряд ли позволит добиться желаемого результата. Для того, чтобы максимизировать эффективность своих усилий, следует подходить к данному процессу не просто как к механическому выполнению каких-либо действий до достижения состояния усталости, но как к полноценному физическому самовоспитанию.

Ключевые слова:индивидуальные программы, физическое самовоспитание, здоровье, хронические заболевания, тестирование.