ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СИСТЕМЫ КРОССФИТ КАК СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ

Лебедева Евгения Геннадьевна, Королева Ирина Валентиновна, Митрофанова Анастасия Геннадьевна, Соколова Ирина Юрьевна

В статье рассматривается возможность использования нестандартных физических упражнений, в частности системы кроссфит, как средства повышения эффективности проведения занятий по физической подготовке студентов. Для повышения уровня общей физической подготовки в условиях ограниченного времени, отводимого на обязательные учебные занятия, необходимо использовать современные спортивные направления, одним из которых является кроссфит. Кроссфит – это высокоинтенсивный тренинг, который позволяет за небольшое время, отводимое на занятие, получить улучшение физической подготовленности занимающихся по сравнению с традиционными методиками занятий. В комплексе используются упражнения, позволяющие развивать сразу несколько физических качеств. Система кроссфит использует упражнения из различных видов спорта, основные из которых гимнастика, тяжелая атлетика, так же включаются кардиотренировки. В данной статье приводятся примерные упражнения, которые можно комбинировать в различных программах и использовать как на занятиях в учебном заведении, так и в самостоятельных тренировках. Цель исследования: определить целесообразность использования тренировочной системы кроссфит на занятиях по физической культуре у студентов путем сравнения уровня общей физической подготовки (с помощью тестов и функциональных проб) в экспериментальных группах, в которых применялась на занятиях система кроссфит с обычными группами, которые занимались по традиционной программе.

Ключевые слова:нестандартные физические упражнения, кроссфит, тренировка, интенсивность